Canais de Exercícios físicos do Youtube que eu acompanho + minha rotina de exercícios.

Bom dia amores, segue os links dos canais do youtube que eu acompanho para me exercitar e a minha rotina de exercícios:

Yoga - Canal Exercícios em Casa.
Pratico todos os dias ao acordar, durante a semana ás 5:30 e aos finais de semana ás 7hrs. Nesse canal tem várias aulas de yoga para iniciantes e é bem fácil acompanhar as aulas desse professor, eu adoro e já tem quase 1 ano que acompanho essas aulas.
Esse é o link do canal e esse é o vídeo com a aula que eu mais gosto.
https://www.youtube.com/watch?v=whyKxMv8NlI

Treino para perder peso - Canal Vinícios Possebom
Esse treino eu faço na segunda, quarta e sexta, pois apesar de ser bem rápido, acho meio pesado para fazer todos os dias.
Neste canal tem vários treinos para perder peso, é o famoso QUEIMA DE 48HRS.
Segue o link e o vídeo do treino que eu mais gosto.
https://www.youtube.com/watch?v=qBvwwa_NcTo

Dança/ Aeróbica - Canal Exercícios em casa.

Estou fazendo essas aulas na terça e na quinta. Segue o link e o vídeo na aula que eu mais gosto.

https://www.youtube.com/watch?v=hhWVRnupH4Q

E é isso amores, nem todos os dias estou conseguindo acompanhar esse cronograma de exercícios, as vezes tenho imprevistos, mas o importante é insistir, pois os resultados aparecem com o decorrer do tempo! Perdi 2kg em 1 mês, pretendo perder mais 3kg agora em Dezembro. 

ADESIVOS DE CORUJAS

Meus amores, eu sei que muitos de vocês amam corujinhas e finalmente eu trouxe esse tema para as cartelas de adesivos que disponibilizo todos os sábados aqui no blog, segue o link para o download das cartelas:

ADESIVOS DA AMY

Organizador de tarefas

Amores da minha life, hoje estou compartilhando vários modelos fofos de um organizador de tarefas, para ajudar na organização das tarefas de vocês, segue o link:

ORGANIZADOR DIÁRIO

Cartela de Adesivos com o tema "Viagem"

Oi amores, o tema das cartelas de adesivos deste sábado é "Viagem", quem ama? Segue o link para o download dos arquivos:

CARTELAS DE ADESIVOS DA AMY

PLANNER DIGITAL 2019 - NOVOS MODELOS

Oi meus amores, me pediram pra fazer Planners de Unicórnio e de Flamingo, eu já tinha encerrado a produção dos planners, mas me pediram tanto e o que vocês não me pedem sorrindo que eu não faço chorando hein? Aproveitei e fiz print de como eles são por dentro, lembrando que o Arquivo completo acompanha 15 páginas, aleatórias e ajustáveis, assim vocês podem imprimir a quantidade de páginas que quiserem para montar o planner de vocês! 

O Planner 2019 contém as seguintes páginas:

1 Capa

1 Dados pessoais

1 Calendário

1 Aniversários

1 Logins e senhas

1 Metas do ano

1 Metas do mês 

1 Planejamento diário

1 Planejamento mensal 

1 Planejamento anual

1 Planejamento semanal

1 Controle financeiro

1 Controle de Livros

1 Controle de aulas

1 Controle de hábitos

Planner de Unicórnio 

Planner de Flamingo 

Cronograma de Estudos

Meus amores, vamos colorir um pouco os nossos estudos com esses cronogramas fofos? Porque a gente estuda sem abrir mão das fofurices não é?
Segue o link para download:

CRONOGRAMAS DE ESTUDOS DA AMY

IMAGENS PARA QUADROS

Amores, hoje estou compartilhando várias imagens aleatórias para quadros, com a palavra "Inspire-se", segue o link para download:

QUADROS DA AMY

PLANNER DIÁRIO

Meus amores, o planner diário é um sucesso, então fiz estampas novas para vocês, espero que gostem, segue o link:

PLANNER Diário

Cartelas de adesivos

ADESIVOS TODOS OS SÁBADOS AQUI NO BLOG! E o tema dessa semana é o Love, hahaha espero que gostem meus amores, segue o link pra o download:

ADESIVOS

Poema de Frida Kahlo

Meus amores, encontrei este poema memorável da Frida Kahlo no site SIGNIFICADO DOS SONHOS e resolvi compartilhar aqui no blog. Tenho uma admiração muito grande pelo trabalho da Frida Kahlo e este poema me encantou, não podemos exigir grandes demonstrações de amor do próximo, mas podemos reconhecer um grande amor nos pequenos gestos do dia à dia.

Como fazer Mapas Mentais

Mapas mentais são uma ferramenta excelente para as revisões e o ideal é que cada pessoa elabore o seu próprio material de revisão, por isso decidi compartilhar algumas dicas que me ajudaram a criar meus próprios mapas mentais.

1º Use muitas Cores

Muitas cores e títulos chamativos facilitam muito na hora de revisar. Se você puder colocar desenhos e símbolos, melhor ainda, eu não gosto de perder muito tempo elaborando os mapas mentais, e como não desenho muito bem, eu invisto nas cores, uso cores diferente para o tema, tópicos e sub-tópicos, isso ajuda muito na memorização. 

2º Use na hora certa. 

Antes de iniciar a elaboração do seu mapa mental, faça uma boa leitura sobre o assunto, assista uma aula e resolva algumas questões, assim você terá bastante domínio sobre o assunto e terá facilidade em resumi-lo. Para quem estuda para concursos públicos, a resolução de muitas questões antes de elaborar qualquer material de revisão é imprescindível para direcionar seus resumos para aquilo que a banca do concurso mais cobra.

3º Use palavras chaves.

O ideal é que o seu mapa mental contenha apenas as palavras chaves que te façam refletir sobre o assunto, então se preciso, faça um resumo antes, e crie o mapa mental a partir desse resumo, assim ele não ficará sobrecarregado de informações, o que facilita muito as revisões. 

4º Faça ramificações.

O mapa mental se inicia com um tema a partir do qual você irá criar tópicos e sub-tópicos, crie ramificações para detalhar o tema e os sub-tópicos.

5º Faça revisões periódicas

Não espere muito tempo para revisar o seu material, o ideal é revisar em até 24hrs, revisar novamente após 7 dias e por aí em diante.

Planner Diário para download

Meus amores, hoje é aniversário da minha amiga @cantinho_da_roo e pra comemorar com ela vou compartilhar aqui vários modelos de Planner Diário, que ela me pediu tem um tempinho já e eu não esqueci, segue o link para o download dos arquivos:

PLANNER DIÁRIO - NIVER DA ROO