1º Programe o seu cérebro -
Parece simples, mas faz toda a diferença. Minha rotina antes de dormir era assistir tv até pegar no sono, e como resultado eu acabava dormindo muito tarde assistindo um programa ou filme atrás do outro, acordava indisposta e sem saber por onde começar a realizar as minhas tarefas. Hoje eu tenho um ritual noturno, antes de ir me deitar (sem televisão) eu revejo minha agenda e mentalizo tudo o que farei ao acordar, da forma mais positiva possível, faço minhas orações e vou dormir, assim eu consigo dormir a hora que eu quero e acordo bem mais disposta.
2º Comece aos poucos -
Meu hábito de acordar 5hrs da manhã não começou do dia para a noite. Eu sempre acordei cedo por obrigação, quando não era escola, era estágio, ou trabalho e quando eu me mudei e pude me dedicar integralmente aos concursos públicos, eu comecei a trocar o dia pela noite.
Mas eu me sentia insatisfeita com o meu rendimento noturno então resolvi estudar durante o dia, comecei a acordar 7hrs, e nessa época eu dormia 2hrs da manhã, então foi muito difícil, eu levantava com muita dificuldade nos primeiros dias, só depois de muito tempo acordando 7hrs foi que eu descobri o #5am club, e eu pensei, bom se eu consegui acordar 7hrs, porque não acordar 5hrs! Então fui diminuindo o meu despertador para 6:30hrs .. depois 6:00hrs até conseguir acordar 5:00hrs.
3º Deixe o despertador longe da cama -
Quem nunca se auto-sabotou dizendo pra si mesmo, só mais 5 minutos e eu levanto, e acabou dormindo meia hora? Eu sempre. Quando a gente trabalha ou tem um compromisso é mais fácil levantar da cama assim que ouvimos o despertador, pois sabemos da nossa responsabilidade, mas quando a gente quer fazer isso por algo que não vai ter ninguém cobrando ou avaliando, é mais difícil. Deixar o celular longe da cama te obriga a levantar pra desligar aquele som maravilhoso e assim as chances de você se sentir obrigado a ficar de pé aumentam!
4° Faça uma atividade física ao levantar
Antes eu acordava 5hrs pra estudar, foi quando eu estava me preparando para o Concurso Público do TJ/SC, hoje eu acordo 5hrs pra me exercitar, e me sinto bem mais disposta pra estudar pro meu mestrado, cuidar da casa e fazer as tarefas que tenho que fazer.
5º Fazer uma Oração ao acordar -
Eu faço as minhas orações após a minha caminhada, depois de tomar um banho e o um bom café da manhã. É o meu momento de reflexão, agradecimento e aprendizado, pois sempre leio uma passagem da bíblia.
E é isso meus amores, essas são dicas que encontrei na internet na época em que decidi acordar mais cedo, eu segui e funcionaram comigo, espero que ajude e inspire vocês, beijooos
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